水分補給について

皆様こんにちは。
momi care処　もみの氣です！
毎日暑い日が続いてますが水分補給はできてますか？ 

汗をかくと体内のナトリウムが排出されナトリウム不足になるのでよく塩分補給を推奨されていますが、ナトリウムを過剰摂取してしまうとむくみや頭痛、高血圧のリスクが高まります。

大量に汗をかくお仕事をされている方は水以外に、水分と塩分をスムーズに体に吸収できる 経口補水液やスポーツドリンクを飲まれるのがオススメですが経口補水液の飲み過ぎにはご注意下さい。

事務仕事など常にクーラーの効いた部屋で過ごされている方は水だけで十分です！ 
スポーツ飲料などを多く摂取されるとナトリウムの過剰摂取になってしまいます。

ナトリウムを摂取しすぎたかなと思ったときは拮抗作用のあるカリウムを含む食べ物を摂取して下さいね♪
参考までに・・・ 
カリウムが摂取できる食べ物 ・納豆 ・里芋 ・小松菜 ・バナナ 

当サロンでは施術前には必須ミネラルを含む30種類のミネラルが入ったミネラル水を、施術後にはオーガニックミネラルルイボスティーをお出ししております(^^)